Ogni tipo di mal di schiena ha il suo materasso.
Mal di schiena e materassi, un approccio scientifico. L'osteopata Guy Roulier, uno dei maggiori esperti della schiena, ha avuto una vasta discussione sulla questione del male alla schiena e dei materassi ( "La guida back" Guy Roulier. 1999 Editions Dangles). Il suo studio comparativo ci aiuta a scegliere il materasso giusto per il mal di schiena. - I materassi in lattice naturale Il materasso in lattice è ideale sia in termini di comfort che di sostegno. Il lattice è un materiale naturale resistente, questo tipo di materasso è particolarmente buono in quanto si adatta alla forma della colonna vertebrale. Non lascia spazio nella parte inferiore della schiena se si dorme sulla schiena. Quando è accompagnato da una rete a doghe, la sua azione è anche rivolta a diverse parti della schiena e quindi risulta essere più efficace. Oltre alla sua elasticità, il lattice è estremamente denso. In questo tipo di materasso, ad alta densità (da 50 a 85 kg / m3) il supporto è assicurato ed infallibile. La colonna vertebrale è mantenuta protetta dal materasso durante tutto il sonno. Il mal di schiena con questo tipo di materasso è solamente un ricordo. Le proprietà del lattice, grazie alla sua elasticità e alla densità, sono adatte anche per cuscini e anche un cuscino in lattice aiuta a prevenire il mal di schiena. - Il materasso a molle Il materasso a molle dà ad ogni zona del corpo, compreso la schiena, il supporto su misura. Il buon funzionamento di questo materasso dipende dal tipo e dal numero di molle presenti e da quanto tempo viene utilizzato. Il materasso a molle, se usato da persone corpulenti, privilegia il comfort ed il relax per la colonna vertebrale sacrificando però il benessere di altre parti del corpo, come i muscoli ed il collo. Detto questo, gli esperti concordano sul fatto che abbiamo bisogno di cambiare il materasso, non appena mostra i primi segni di stanchezza. Il pericolo è che il materasso diventa troppo morbido e si finisce così per dormire in una tazza, piegando la colonna vertebrale. In questo caso il mal di schiena è assicurato. Le tecnologie più recenti hanno aumentato la durata delle molle e hanno pure migliorato la risposta delle sospensioni. Le etichette definiscono le soglie massime da non superare e il comportamento delle molle del materasso in relazione alla sostenibilità durante le varie prove. Un altro fattore che influenza il buon sonno su di un materasso a molle è la scelta del giusto coprimaterasso da utilizzare: la scelta migliore rimane sempre un coprimaterasso in memoria di forma. - materassi a memoria di forma Gli esperti riconoscono molte qualità alla tecnologia della gomma piuma di memoria di forma. Il materasso segue perfettamente i contorni del vostro corpo e soprattutto la curva della colonna vertebrale. Qualunque sia il livello di deformazione del materasso a memoria di forma, esso seguirà il percorso del corpo, offrendo un supporto continuo. La gomma piuma di memoria è consigliata anche se si verificano casi di colonna distorta o asimmetrica (scoliosi, cifosi ...) ed anche in presenza di osteoartrite. Lo sforzo muscolare compensativo infatti viene annullato da questi tipi di materassi. Il mal di schiena viene prontamente neutralizzare dal materasso ed il vostro corpo rimane rilassato, favorendo un sonno tranquillo e duraturo. I cuscini di schiuma di memoria di forma sono un’ulteriore soluzione per alleviare il mal di schiena e favorire la salute di chi li utilizza. - Il materasso ad acqua I letti ad acqua si modellano perfettamente alla forma del tuo corpo, indipendentemente dalla posizione del sonno adottata o dal livello di deformazione della colonna vertebrale. Se soffrite di reumatismi o see si sviluppano gravi deformità della colonna vertebrale (lombare e lordosi cervicale, cifosi, scoliosi ...), adottare un materasso ad acqua è sicuramente la soluzione giusta che fa al vostro caso. Inoltre l'acqua non è comprimibile e se il materasso è stretto manterrà le sue virtù a lungo. Il principio della densità modulare dell’acqua non è un concetto attuabile solo nei materassi ma viene ripreso anche nei cuscini. Il cuscino ad acqua infatti può pretendere di godere di questa innovazione ed aiutare colui che lo utilizza a migliorare la qualità del proprio sonno. La biancheria da letto è tutto Se il problema del mal di schiena si riscontra frequentamente nel consumatore, il materasso non è l'unica spiegazione per favorire la salute e la qualità del sonno. Le diverse tipologie di biancheria da letto infatti sono anch’esse responsabili della qualità del vostro sonno. Inoltre non bisogna affatto dimenticare che la qualità del sonno viene garantita anche dalla giusta scelta del materasso e del cuscino. · Cuscino e mal di schiena Come già detto in precedenza, anche i cuscini svolgono un’azione benefica o meno ad elementi del corpo come ad esempio alle vertebre cervicali. Si raccomanda quindi di scegliere il cuscino a seconda della propria posizione di riposo preferita. Si noti che il cuscino cervicale a memoria di forma è adatto per il benessere delle vertebre cervicali ma non risolve da solo l'inversione di curvatura della spina dorsale. Evitare sicuramente i cuscini di forma cilindrica perchè risultano essere troppo duri e deleterie per la schiena. Essi infatti inducono ad una posizione innaturale sul letto, provocando una rottura nell’allineamento tra la testa e la schiena. Il collo diventa così una zona di tensione, indipendentemente dalla posizione assunta durante il sonno. · Rete a doghe e mal di schiena La rete a doghe ha come scopo principale quello di offrire un effetto complementare all'azione del materasso in lattice o della gomma piuma di memoria di forma. Esso consente al letto di adattare meglio il materasso al peso delle diverse parti del corpo. La condizione sufficiente e necessaria per fornire questo tipo di aiuto è quindi che queste stecche siano abbastanza flessibile in modo da adattarsi al meglio alle pressioni ricevute. Evitare la biancheria da letto nel caso si utilizzino materassi in cotone, futon, materasso in schiuma di lattice, soprattutto se siete afflitti da problemi alla colonna vertebrale molto gravi o se siete delle persone fortemente in sovrappeso. Se il letto è troppo rigido, ricordarsi di dotarsi immediatamente di un coprimaterasso in memoria di forma per migliorare l'ospitalità ed il comfort del eltto stesso. Questi suggerimenti preziosi sulla biancheria da letto, sul mal di schiena e sui materassi, se seguiti alla lettera, saranno capaci di migliorare fortemente la qualità del vostro sonno. Nel caso di gravi e persistenti problemi alla schiena ricordate sempre che è buona norma consultare sempre uno specialista della schiena, come un fisioterapista, osteopata, chiropratico ... ; in questo modo si riuscirà a capire meglio le proprie condizioni e ci aiuterà nella giusta scelta dsùe maresso che risulta più adatto alle proprie esigenze.
0 Comments
Leave a Reply. |
Categories |