La maggior parte delle persone li hanno sperimentati: strani, sogni vividi che lasciano un ricordo indelebile per tutto il giorno successivo. In questo caso, la parola "strano" può stare a significare molte cose. Può implicare sogni che richiamano persone appartenenti al proprio passato, in molti casi morti o anche persone collegate alla sfera sentimentale della vita di un individuo. Questi strani sogni possono anche portare ad un’innaturale sveglia nel cuore della notte, in uno stato di grande ansia e stress. Questo tipo di sogni sono abbastanza noti e possono avere a che fare con alcune prove od esami per i quali non si è preparati, o una serie di eventi nella vita reale non sono andati come si sarebbe voluto.
I sogni legati alla condizione di stress di solito seguono uno schema molto simile, e tra i più comuni ritroviamo immagini iconiche legate alla perdita dei denti, alla sensazione di essere inseguiti e di non riuscire a scappare, oppure alla visione della propria morte. Un articolo di una rivista britannica on line ha recentemente riferito di uno studio cinese fatto sugli effetti negativi che i sogni possono avere sulle persone, che è arrivato a mostrare come questi sogni non siano solo un disturbo nella tranquillità del proprio sonno, ma possano anche avere, in realtà, molte conseguenze legate alla salute di una persona, più di quante si possano immaginare. Questo tipo di sogni, infatti, sono legati a problemi come:
In realtà, alcuni problemi di salute mentale, come la depressione, sono stati rinvenuti cinque volte più comuni nelle persone che hanno avuto incubi regolari. Circa una persona su 20 soffre di incubi frequenti o cronici, con eventi ripetuti almeno una volta alla settimana. Tecnicamente, gli incubi sono definiti come sogni spaventosi che si manifestano durante la fase di rapido movimento degli occhi, cosiddetta di sonno R.E.M., un momento del sonno in cui ci sono alti livelli di attività cerebrale. È interessante notare che lo studio ha anche mostrato che le donne sono più sensibili a questi sogni rispetto agli uomini. Altri risultati degni di nota di questo studio sono: - le persone caratterizzate da problemi legati a nevrosi avevano più probabilità di avere sogni spaventosi; - sembrano esserci prove di una predisposizione genetica agli incubi; - la frequenza dei sogni è legata anche al reddito ed alla condizione di disoccupazione. Coloro che dichiarano redditi più bassi hanno mostrato 2,3 volte più probabilità di avere tre o più incubi la settimana rispetto alle probabilità mostrate dai redditi più alti; - livelli più elevati di stress associati con redditi e status sociale più bassi possono predisporre alcune persone a incubi. - il rischio di avere un disturbo psichiatrico era 5,7 volte maggiore per quelli con frequenti incubi rispetto a quelli senza. Quindi, quali sono stati gli incubi più frequenti rilevati nello studio?
Se si è il tipo di persona che fa esperienza di incubi frequenti, non è il caso di preoccuparsi del fatto che si possa essere destinati ad avere un disturbo psichiatrico legato, magari, a depressione. La soluzione migliore per evitare brutti sogni sta nel migliorare la gestione dello stress nella propria vita. Dopo tutto, una vita con poco stress ha enormi benefici per la salute, ed è in grado di ridurre automaticamente il rischio che le stesse condizioni che gli incubi sembrano innescare, come l'insonnia, la depressione e l'ansia. Probabilmente questo tipo di raccomandazione non può impedire ogni brutto sogno che si fa nella propria camera da letto durante la notte, ma è comunque il caso di guardare la problematica da una prospettiva diversa: forse i brutti sogni permettono di lavorare su alcuni problemi emotivi personali che è meglio avere in camera da letto piuttosto che nella vita reale. Si ringrazia genitoricrescono.com per le info.
La prima cosa da considerare è sicuramente la dimensione del materasso.
La dimensione standard di un piccolo letto singolo è 90x190 e sarebbe logico pensare che le dimensioni ideali per 2 persone siano di 180x200. In realtà si ritiene che il letto singolo di dimensioni ideali sia di 140x190 mentre quello per due persone sia di 160x200. Più grande è lo spazio disponibile e migliore sarà il vostro sonno. Anche perchè in una notte ci si gira circa quaranta volte e questi movimenti causano risvegli continui e riducono la qualità del sonno. Quindi non esitate e scegliete un letto grande dove potervi muovere in comodità. Ringrazio per le informazioni http://www.manifatturafalomo.it/blog/materassi/come-scegliere-il-materasso-giusto/ Ora esiste un test specifico capace di definire quale sia il tipo di materasso più adatto per ogni consumatore; è infatti stato sviluppato questo test che permettere di scegliere il materasso più adatto ad ogni esigenza e scoprire che tipo di traversina sei. Con i nostri consigli sarete in grado infatti di comprendere i criteri che sono importanti per sapere come scegliere il materasso giusto. Grazie al test è possibile determinare quale sia il formato di materasso di cui avete bisogno, quale livello di fermezza è necessaria per accogliere e coccolare il vostro corpo, fatto su misura per voi.. Il test che permette di scegliere il materasso divide le traversine in base a quanto il sonno è agitato, per definire quanto sia importante la qualità del vostro dormire. Ma studia anche quale sia la vostra posizione durante il sonno, le varie allergie ed il sudore per determinare la biancheria da letto più adatta a voi. Questo test inoltre riflette il mal di schiena, il tipo di materasso su cui si è abituati a dormire o quali siano i comfort che state cercando. Con questo test il letto non avrà più misteri per voi e sarete sicuri al 100% del vostro acquisto. Alla fine troverete i risultati del test che definisce il tuo profilo da dormiente e la tecnologia più adatta al materasso fatto su misura per te. Come scegliere il materasso? Il modo migliore per scegliere il materasso più idoneo è quello di fare il test "che materasso scegliere" per definire il proprio profilo della traversina; poi basterà guardare il nostro "materasso comparativo" ed il gioco è fatto. In base ai risultati ottenuti basterà visitare la pagina del prodotto scielto, dove troverete tutte le informazioni, le caratteristiche e i consigli riguardo al prodotto desiderato. Al termine saprete di sicuro come scegliere il materasso giusto che fa per voi. Qual è il miglior materasso? Il materasso migliore è quello che meglio si adatta al vostro profilo di dormiente. Ogni tecnologia utilizzata nella realizzazione di materassi presenta dei vantaggi e degli svantaggi. Ciò che conta è quello di determinare la tecnologia che soddisfa al meglio le esigenze del vostro sonno.
Ogni tipo di mal di schiena ha il suo materasso.
Mal di schiena e materassi, un approccio scientifico. L'osteopata Guy Roulier, uno dei maggiori esperti della schiena, ha avuto una vasta discussione sulla questione del male alla schiena e dei materassi ( "La guida back" Guy Roulier. 1999 Editions Dangles). Il suo studio comparativo ci aiuta a scegliere il materasso giusto per il mal di schiena. - I materassi in lattice naturale Il materasso in lattice è ideale sia in termini di comfort che di sostegno. Il lattice è un materiale naturale resistente, questo tipo di materasso è particolarmente buono in quanto si adatta alla forma della colonna vertebrale. Non lascia spazio nella parte inferiore della schiena se si dorme sulla schiena. Quando è accompagnato da una rete a doghe, la sua azione è anche rivolta a diverse parti della schiena e quindi risulta essere più efficace. Oltre alla sua elasticità, il lattice è estremamente denso. In questo tipo di materasso, ad alta densità (da 50 a 85 kg / m3) il supporto è assicurato ed infallibile. La colonna vertebrale è mantenuta protetta dal materasso durante tutto il sonno. Il mal di schiena con questo tipo di materasso è solamente un ricordo. Le proprietà del lattice, grazie alla sua elasticità e alla densità, sono adatte anche per cuscini e anche un cuscino in lattice aiuta a prevenire il mal di schiena. - Il materasso a molle Il materasso a molle dà ad ogni zona del corpo, compreso la schiena, il supporto su misura. Il buon funzionamento di questo materasso dipende dal tipo e dal numero di molle presenti e da quanto tempo viene utilizzato. Il materasso a molle, se usato da persone corpulenti, privilegia il comfort ed il relax per la colonna vertebrale sacrificando però il benessere di altre parti del corpo, come i muscoli ed il collo. Detto questo, gli esperti concordano sul fatto che abbiamo bisogno di cambiare il materasso, non appena mostra i primi segni di stanchezza. Il pericolo è che il materasso diventa troppo morbido e si finisce così per dormire in una tazza, piegando la colonna vertebrale. In questo caso il mal di schiena è assicurato. Le tecnologie più recenti hanno aumentato la durata delle molle e hanno pure migliorato la risposta delle sospensioni. Le etichette definiscono le soglie massime da non superare e il comportamento delle molle del materasso in relazione alla sostenibilità durante le varie prove. Un altro fattore che influenza il buon sonno su di un materasso a molle è la scelta del giusto coprimaterasso da utilizzare: la scelta migliore rimane sempre un coprimaterasso in memoria di forma. - materassi a memoria di forma Gli esperti riconoscono molte qualità alla tecnologia della gomma piuma di memoria di forma. Il materasso segue perfettamente i contorni del vostro corpo e soprattutto la curva della colonna vertebrale. Qualunque sia il livello di deformazione del materasso a memoria di forma, esso seguirà il percorso del corpo, offrendo un supporto continuo. La gomma piuma di memoria è consigliata anche se si verificano casi di colonna distorta o asimmetrica (scoliosi, cifosi ...) ed anche in presenza di osteoartrite. Lo sforzo muscolare compensativo infatti viene annullato da questi tipi di materassi. Il mal di schiena viene prontamente neutralizzare dal materasso ed il vostro corpo rimane rilassato, favorendo un sonno tranquillo e duraturo. I cuscini di schiuma di memoria di forma sono un’ulteriore soluzione per alleviare il mal di schiena e favorire la salute di chi li utilizza. - Il materasso ad acqua I letti ad acqua si modellano perfettamente alla forma del tuo corpo, indipendentemente dalla posizione del sonno adottata o dal livello di deformazione della colonna vertebrale. Se soffrite di reumatismi o see si sviluppano gravi deformità della colonna vertebrale (lombare e lordosi cervicale, cifosi, scoliosi ...), adottare un materasso ad acqua è sicuramente la soluzione giusta che fa al vostro caso. Inoltre l'acqua non è comprimibile e se il materasso è stretto manterrà le sue virtù a lungo. Il principio della densità modulare dell’acqua non è un concetto attuabile solo nei materassi ma viene ripreso anche nei cuscini. Il cuscino ad acqua infatti può pretendere di godere di questa innovazione ed aiutare colui che lo utilizza a migliorare la qualità del proprio sonno. La biancheria da letto è tutto Se il problema del mal di schiena si riscontra frequentamente nel consumatore, il materasso non è l'unica spiegazione per favorire la salute e la qualità del sonno. Le diverse tipologie di biancheria da letto infatti sono anch’esse responsabili della qualità del vostro sonno. Inoltre non bisogna affatto dimenticare che la qualità del sonno viene garantita anche dalla giusta scelta del materasso e del cuscino. · Cuscino e mal di schiena Come già detto in precedenza, anche i cuscini svolgono un’azione benefica o meno ad elementi del corpo come ad esempio alle vertebre cervicali. Si raccomanda quindi di scegliere il cuscino a seconda della propria posizione di riposo preferita. Si noti che il cuscino cervicale a memoria di forma è adatto per il benessere delle vertebre cervicali ma non risolve da solo l'inversione di curvatura della spina dorsale. Evitare sicuramente i cuscini di forma cilindrica perchè risultano essere troppo duri e deleterie per la schiena. Essi infatti inducono ad una posizione innaturale sul letto, provocando una rottura nell’allineamento tra la testa e la schiena. Il collo diventa così una zona di tensione, indipendentemente dalla posizione assunta durante il sonno. · Rete a doghe e mal di schiena La rete a doghe ha come scopo principale quello di offrire un effetto complementare all'azione del materasso in lattice o della gomma piuma di memoria di forma. Esso consente al letto di adattare meglio il materasso al peso delle diverse parti del corpo. La condizione sufficiente e necessaria per fornire questo tipo di aiuto è quindi che queste stecche siano abbastanza flessibile in modo da adattarsi al meglio alle pressioni ricevute. Evitare la biancheria da letto nel caso si utilizzino materassi in cotone, futon, materasso in schiuma di lattice, soprattutto se siete afflitti da problemi alla colonna vertebrale molto gravi o se siete delle persone fortemente in sovrappeso. Se il letto è troppo rigido, ricordarsi di dotarsi immediatamente di un coprimaterasso in memoria di forma per migliorare l'ospitalità ed il comfort del eltto stesso. Questi suggerimenti preziosi sulla biancheria da letto, sul mal di schiena e sui materassi, se seguiti alla lettera, saranno capaci di migliorare fortemente la qualità del vostro sonno. Nel caso di gravi e persistenti problemi alla schiena ricordate sempre che è buona norma consultare sempre uno specialista della schiena, come un fisioterapista, osteopata, chiropratico ... ; in questo modo si riuscirà a capire meglio le proprie condizioni e ci aiuterà nella giusta scelta dsùe maresso che risulta più adatto alle proprie esigenze.
Per aiutarvi a fare la vostra scelta, abbiamo confrontato un materasso in schiuma di lattice e uno memory foam naturale. Abbiamo selezionato per il nostro materasso su misura un materasso 100% in lattice naturale che ha proprietà eccezionali e offre grande comfort. Tuttavia, alcune persone si trovano meglio a dormire su altri materiali, come la schiuma o sulle molle. Scopri le principali differenze di seguito.
LA COMPOSIZIONE E ORIGINE DEI CONTENUTI Il materasso in lattice naturale viene estratto dalla Hevea brasiliensis in forma liquida in paesi tropicali. Sulla pianta il 100% del lattice naturale viene estratto e lavorato per ottenere un materasso dapace di donare al vostro corpo comfort e relax. La struttura del materasso in lattice naturale consiste principalmente in puro latte di Hevea (circa il 95% del materiale) e tale composizione permette all'aria di circolare all'interno del materasso, sia in estate che in inverno. Questo materasso è estremamente ecologico, infatti il lattice naturale al 100% proviene direttamente dalla natura. La sua qualità è espressa come percentuale di latte puro Hevea e densità. Materassi di questo tipo in commercio generalmente offrono un composto di lattice di circa il 95% di latte puro di Hevea, per una densità di 75-85kg / m3. Il lattice naturale al 100% La schiuma viscoelastica ha origine dall'olio ed,attraverso una fabbricazione chimica, permette di variare la qualità di una schiuma ottenendo così caratteristiche differenti. I materassi memory foam sono costituiti da più lastre di schiuma e solo la piastra che si trova sopra ha la proprietà di "memoria di forma". Lo spessore e la densità della schiuma viscoelastica (da 50 a 85 kg / m3) determinerà la qualità del prodotto finito. Quanto più la schiuma a memoria di forma è densa, tanto più il materasso sarà di qualità. Vita I materassi in lattice naturale perdono solo il 5% della propria elasticità dopo 10 anni di utilizzo. Questo è un grande valore in termini di longevità ed infatti i materassi in lattice 100% naturale sono generalmente garantiti per 10 anni, ma molti clienti stanno dormendo sul loro materasso anche dopo i 10 anni, alcuni addirittura dopo i 15 anni, perché il materasso mantiene ancora un eccellente comfort durante il sonno. Il lattice naturale ha una durata eccellente Il comfort di una schiuma a memoria di forma diminuisce significativamente nel tempo e varia con la densità, lo spessore e la qualità della schiuma. Quindi non siamo in grado di definire esattamente la vita di un materasso a memoria di forma, ma troverete molte testimonianze di consumatori che rimangono molto delusi dalla vita dei materassi a schiuma di memoria di forma. Regolamento del calore Il latte puro Hevea (lattice naturale) consiste in milioni di microbolle naturali che permettono al materasso di respirare tutta la notte. Accoppiato con fibre naturali di materiali come cocco, crine o vegetali, il lattice è ideale per coloro che reagiscono al calore. Il vostro materasso respira dentro e scarica tutto il calore dal corpo per garantire una temperatura costante. Così si aumenta notevolmente la qualità del vostro sonno. Il lattice naturale regola meglio il calore I materassi memory foam forniscono notti calde per la gioia di chi soffre il freddo. Tuttavia, questo fenomeno a volte si trasforma in un vero e proprio calvario, soprattutto per coloro che sudano nel sonno. Infatti si rischia di provare un senso di umidità costante perché la schiuma a memoria di forma sta lottando per rimuovere il calore e il sudore presente. Quindi attenzione anche alla presenza di odori sgradevoli. Prezzo di acquisto La creazione di un materasso ecologico personalizzato parte da 1,190 € e può raggiungere anche i 2200 € a seconda dei materiali selezionati. Inoltre è possibile verificare il proprio materasso in lattice naturale per 100 notti a casa, valutando così in termini reali la qualità del sonno prima di effettuare l’acquisto vero e proprio. Il lattice naturale regola meglio il calore Un materasso a due posti premium memory foam costa circa € 2000 (segno di riferimento dei materassi a memoria di forma). Ci sono anche materassi dal costo inferiore, ma questo va a discapito dello spessore della schiuma e della sua densità. Tutte le schiume memoria di forma non sono uguali mentre i prezzi dei materiali di prima qualità sono sostanzialmente simili.
E’ innegabile che stiamo assistendo da qualche tempo ad un rinnovato interesse per il materasso in lattice; la tendenza a rivolgersi a prodotti naturali probabilmente ha un ruolo fondamentale in questa direzione. Non bisogna lasciarsi ingannare dal termine "lattice", che può anche includere e fare pensare ad una grande quantità di prodotti sintetici.
Lattice naturale Il lattice naturale è prodotto dalla linfa degli alberi della gomma. Il termine "100% lattice” potrebbe causare confusione nella mente del destinatario che non necessariamente distingue veramente la differenza tra il tasso effettivo di lattice e il nome legale. Lo stesso discorso vale inoltre per il termine "lattice naturale", ma la legge è molto chiara su questo. Il termine 100% lattice indica che il blocco ha infatti meno del 85% del lattice; al di là di tale percentuale, il materasso è stampato in lattice naturale al 100%. La differenza tra la titolarità ed il tasso effettivo ha un motivo ben specifico ovvero si basa sul trattamento ultravioletto della polvere di lattice naturale; quindi si ha l'aggiunta di lattice sintetico che permette di durare nel tempo. Il 3% dei prodotti di sintesi sono sufficienti, ma dobbiamo riconoscere che alcuni produttori decidono di metterne più per dare più volume al materasso. Da questa serie di riflessioni nasce quindi l'interesse ad essere sempre informati sul tasso esatto di lattice naturale prima di acquistare tale tipi di materassi o durante lo spostamento ai distributori bio. Lattice sintetico Essendo un derivato del petrolio, il lattice sintetico è nato durante la seconda guerra mondiale per far fronte alla carenza di lattice naturale. Ad occhio nudo questa è la replica esatta del lattice naturale avendo anche le stesse qualità di sostegno ed elasticità. Un materasso etichettato 100% lattice può essere totalmente sintetico nel caso in cui la proporzione di lattice naturale non venga specificato. I tipi di materassi in lattice I materassi in lattice sono classificati in tre tipologie differenti che sono dovute alle zone di comfort che tali materassi riescono a dare, ovvero al supporto differente che danno alle diverse parti del corpo. Ci sono i materassi a 3 zone di comfort: il comfort per la schiena, per la testa / spalla e per la coscia / piedi; questa tipologia di materasso in lattice quindi è in grado di portare comfort anche nel caso di dormita in posizione di lato. Poi ci sono i materassi a 5 zone di comfort: il comfort viene differenziato tra testa, spalle, schiena, gambe e piedi. Questo tipo di materasso in lattice viene raccomandato per le persone che necessitano il supporto posteriore. Infine ci sono i materassi a 7 zone di comfort: in quest’ultimo caso il prezzo è molto superiore rispetto al modello precedente anche se la differenza tra i due non è realmente ecclatante eccetto forse per persone estremamente sensibili. I vantaggi di lattice Se ci troviamo di fronte ad un materasso di lattice naturale o di lattice sintetico, i vantaggi per colui che lo utilizza sono gli stessi. Comfort: grazie alla sua elevata elasticità, i materassi in lattice ritrovano automaticamente la propria forma dopo l'uso e si adatta perfettamente alla morfologia dell'utilizzatore. Fermezza: con una densità di 65-85 kg / m3 in media, i materassi in lattice offrono una comodità tale da fornire comfort e relax durante il sonno. Ventilazione: grazie alla naturale umidità e al calore capace di regolarsi da solo, i materassi di lattice naturale sono sicuramente uno dei migliori prodotti presenti sul mercato. Risulta infatti perfetto per le zone umide e per quelle soggette a sudorazione. Inoltre grazie all’uso di lattice meno sintetico si è in grado di rendere il materasso meno traspirante, anche se le cellule contribuiscono alla ventilazione. Longevità: è il principale vantaggio del lattice, a condizione che il materasso subisca nel corso del tempo la corretta manutenzione; in questo modo il materasso perderà meno del 5% della sua elasticità dopo 10 anni di utilizzo. Gli svantaggi di lattice Sinceramente gli svantaggi dei materassi in lattice sono piuttosto rari e si differenziano a seconda che si tratti di un lattice naturale o sintetico. Peso: i materassi in lattice sintetico sono più leggeri di quelli in lattice naturale; lo spessore naturalmente ha un ruolo fondamentale al fine del peso ma, insieme alla flessibilità del materiale, un materasso in lattice naturale può richiedere un certo sforzo per spostarlo. Prezzo: i materassi in lattice naturale sono piuttosto costosi e subiscono un aumento di prezzo a seconda del tasso reale di lattice presente. Il lattice sintetico è più conveniente in quanto prodotto industrialmente con un budget ridotto ma si può correre il rischio di ottenere poi un elemento di scarsa qualità. Il rischio di allergia: Alcune persone sviluppano una allergia al lattice di gomma naturale, inconveniente che non esiste con il lattice sintetico. Prevedendo questo rischio, i produttori si sono premuniti di escludere dai vari trattamenti i prodotti che hanno portato nel corso del tempo a diversi tipi di allergie. Criteri per la scelta di un materasso in lattice Materia: la scelta tra materiale naturale o sintetico è una questione di gusto personale. Sono comunque due i casi a cui si fa riferimento. Se è risaputo che il consumatore è allergico al lattice, si tende ad orientare la scelta verso il sintetico. Se si suda molto durante il sonno, il lattice naturale è fortemente consigliato. Il materasso in lattice inoltre possiede una certa densità che è fondamentale per coloro che vogliono un letto duro. Ma attenzione a non superare una densità di 85 o 90 kg / m3, che genererebbe una sensazione di disagio a causa di fermezza eccessiva. Lo spessore è generalmente tra i 15 cm ed i 18 cm per materassi in lattice; inoltre si ha la piastra che se ha uno spessore maggiore garantisce ancora più comfort; in linea generale uno spessore di 18 cm è sinonimo di un materasso di qualità. Come si è potuto apprezzare dalle descrizioni riportate sopra, il materasso in lattice ha molti punti di forza. Il suo prezzo dipende dal numero di zone notte, dallo spessore e dalla densità, ma rimane comunque abbastanza alto. La qualità del sonno è molto importante e senza biancheria appropriata anche il materasso in lattice non è in grado di produrre un buon sonno. Questo concetto deve sempre presente nella tua mente se sei ancora uno di quelli che esita a investire in un materasso in lattice. Si ringrazia per le informazioni il sito http://www.lavorincasa.it/scegliere-il-materasso-perfetto/ |
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