La maggior parte delle persone li hanno sperimentati: strani, sogni vividi che lasciano un ricordo indelebile per tutto il giorno successivo. In questo caso, la parola "strano" può stare a significare molte cose. Può implicare sogni che richiamano persone appartenenti al proprio passato, in molti casi morti o anche persone collegate alla sfera sentimentale della vita di un individuo. Questi strani sogni possono anche portare ad un’innaturale sveglia nel cuore della notte, in uno stato di grande ansia e stress. Questo tipo di sogni sono abbastanza noti e possono avere a che fare con alcune prove od esami per i quali non si è preparati, o una serie di eventi nella vita reale non sono andati come si sarebbe voluto.
I sogni legati alla condizione di stress di solito seguono uno schema molto simile, e tra i più comuni ritroviamo immagini iconiche legate alla perdita dei denti, alla sensazione di essere inseguiti e di non riuscire a scappare, oppure alla visione della propria morte. Un articolo di una rivista britannica on line ha recentemente riferito di uno studio cinese fatto sugli effetti negativi che i sogni possono avere sulle persone, che è arrivato a mostrare come questi sogni non siano solo un disturbo nella tranquillità del proprio sonno, ma possano anche avere, in realtà, molte conseguenze legate alla salute di una persona, più di quante si possano immaginare. Questo tipo di sogni, infatti, sono legati a problemi come:
In realtà, alcuni problemi di salute mentale, come la depressione, sono stati rinvenuti cinque volte più comuni nelle persone che hanno avuto incubi regolari. Circa una persona su 20 soffre di incubi frequenti o cronici, con eventi ripetuti almeno una volta alla settimana. Tecnicamente, gli incubi sono definiti come sogni spaventosi che si manifestano durante la fase di rapido movimento degli occhi, cosiddetta di sonno R.E.M., un momento del sonno in cui ci sono alti livelli di attività cerebrale. È interessante notare che lo studio ha anche mostrato che le donne sono più sensibili a questi sogni rispetto agli uomini. Altri risultati degni di nota di questo studio sono: - le persone caratterizzate da problemi legati a nevrosi avevano più probabilità di avere sogni spaventosi; - sembrano esserci prove di una predisposizione genetica agli incubi; - la frequenza dei sogni è legata anche al reddito ed alla condizione di disoccupazione. Coloro che dichiarano redditi più bassi hanno mostrato 2,3 volte più probabilità di avere tre o più incubi la settimana rispetto alle probabilità mostrate dai redditi più alti; - livelli più elevati di stress associati con redditi e status sociale più bassi possono predisporre alcune persone a incubi. - il rischio di avere un disturbo psichiatrico era 5,7 volte maggiore per quelli con frequenti incubi rispetto a quelli senza. Quindi, quali sono stati gli incubi più frequenti rilevati nello studio?
Se si è il tipo di persona che fa esperienza di incubi frequenti, non è il caso di preoccuparsi del fatto che si possa essere destinati ad avere un disturbo psichiatrico legato, magari, a depressione. La soluzione migliore per evitare brutti sogni sta nel migliorare la gestione dello stress nella propria vita. Dopo tutto, una vita con poco stress ha enormi benefici per la salute, ed è in grado di ridurre automaticamente il rischio che le stesse condizioni che gli incubi sembrano innescare, come l'insonnia, la depressione e l'ansia. Probabilmente questo tipo di raccomandazione non può impedire ogni brutto sogno che si fa nella propria camera da letto durante la notte, ma è comunque il caso di guardare la problematica da una prospettiva diversa: forse i brutti sogni permettono di lavorare su alcuni problemi emotivi personali che è meglio avere in camera da letto piuttosto che nella vita reale. Si ringrazia genitoricrescono.com per le info.
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